Die 5forLife-APP ist die Initialzündung für deinen neuen Lebenstil! 25 Tage lang stehen wir täglich an deiner Seite und etablieren gemeinsam mit dir die “5forLife-Habits“. Das sind fünf gesunde Gewohnheiten, die dich fitter, schmerzfreier, entspannter und glücklicher machen: ein morgendliches Trinkritual, gezielte Bewegung und Entspannung, achtsame Ernährung, 5000 Schritte an der frischen Luft und erholsamer Schlaf.
Mit 5-minütigen Fitness-Workouts und Entspannungsübungen zum Mitmachen in Echtzeit, leckeren Rezepten, Einschlafhilfen, Erinnerungen per Push-Notifications und bewusstem Tracking motiviert dich die APP jeden Tag aufs Neue dranzubleiben und die Habits umzusetzen. 25 Tage sind kurz genug, um sie „einfach mal durchzuziehen“ und lang genug, um aus Einmalhandlungen Routinen werden zu lassen. Die Mini-Einheiten von 5 Minuten haben den Vorteil, dass du dich nicht aufraffen oder umziehen musst. Sie sind mit keinem Aufwand verbunden, überall und jederzeit durchführbar und somit mehr als alltagstauglich.
OUT NOW!
Jetzt ist es da: 5forLife® – das BUCH inklusive APP zum Download
5forLife® – Wie du mit 5 einfachen Gewohnheiten dein Leben veränderst.
5forLife® ist die Initialzündung für deinen neuen Lebensstil. 25 Tage lang stehen die Macher von SHENTISPORTS®, Esther und Chris Bell, täglich an deiner Seite und etablieren gemeinsam mit dir die „5forLife®-Habits“. Das sind 5 gesunde Gewohnheiten, die dich fitter, schmerzfreier, entspannter und glücklicher werden lassen. Mit alltagsfreundlichen Fitness-Workouts, 5-minütigen Entspannungsübungen, Rezepten und Gesundheitstipps wirst du jeden Tag aufs Neue motiviert, dranzubleiben und die „Habits“ umzusetzen.
Du entscheidest, ob du dafür lieber das „Workbook“ oder die 5forLife®-App auf deinem Handy benutzt.
Diese 25-Tage-Challenge wird dein Leben verändern!
Phase 01 | Tag 01
Phase 01 | Tag 02
Phase 01 | Tag 03
Phase 01 | Tag 04
Phase 01 | Tag 05
Phase 02 | Tag 01
Phase 02 | Tag 02
Phase 02 | Tag 03
Phase 02 | Tag 04
Phase 02 | Tag 05
Phase 03 | Tag 01
Phase 03 | Tag 02
Phase 03 | Tag 03
Phase 03 | Tag 04
Phase 03 | Tag 05
Phase 04 | Tag 01
Phase 04 | Tag 02
Phase 04 | Tag 03
Phase 04 | Tag 04
Phase 04 | Tag 05
Phase 05 | Tag 01
Phase 05 | Tag 02
Phase 05 | Tag 03
Phase 05 | Tag 04
Phase 05 | Tag 05
Mit freundlicher Unterstützung von AstraZeneca.
